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  • 日 付:2024-04-07
    タイトル:ジムプール
    本 文
    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    M-swim Fr 1,000m 1本 1,000m
    M-swim Fr 400m 2本 800m
    swim Ba 25m 2本 50m
    swim Br(ドリブレ含む) 25m 2本 50m
    swim Fly(イルカ飛び含む) 25m 2本 50m
    1,950m
    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 25m 28本 700m
    M-swim Ba 25m 24本 600m
      ●Drill(ドリル)
    Fr(少しハード) 25m 8本 200m
    Baのキック 25m 4本 100m
    FrとBaを3ストローク交互 25m 本 m
    イルカ飛びからFr 25m 本 m
    リアスカーリング(呼吸意識) 25m 本 m
    蹴伸び 25m 2本 50m
    イルカト飛び 25m 本 m
    1,650m
    和子+稔 3,600m
    和子:元気に泳いでいる。
    稔:少しだけハードに泳いだ。「胸を張る」と「肩甲骨を使う」は交互に。胸を張るため入水に少し力を入れ少しハードに泳ぎました。「胸を張る」と「肩甲骨を使う」は難しい。入水の直前までは肩甲骨が働く入水直後に胸が働くタイミングがずれるときがある。