日　付：2024-03-30

タイトル：スイム5500m

本　文：

長水路プールにて。

1. Swim 500m×7 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
---------プール休憩---------
2. Swim 500m×4 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)

いつもはプール休憩がない時間から入るのですが、野球を見るため少し早めにプールへ。
最近調子が悪かったのですが、疲労かなと感じていたので、少し練習間隔を空けてみました。

初めのうちは混雑もあり、あまり水に乗れていませんでしたが、プール休憩前には空いてきてかなりいい感じに。
そして休憩後、バタフライがやたらポンポンと飛べてびっくり。進んでいる時のバタフライはスピードに乗っているので、モーターボートのように浮いて呼吸の時間が長くなります。気持ち良く体全体が浮いていて、抵抗も少なくなっていると感じられるんです。この気持ち良さを続けたいと思いますし、なんなら水面ギリギリで少しでも滞空時間を長くしたいと思って泳いでおりました。

こういう時に、横に抜いているフィニッシュを、少しずつ後ろまでストロークしながら、疲労がたまらず楽にストロークできる場所を探したりします。

浅い体重移動でキャッチも水面近くでできたので、一つレベルを上げるために休憩を入れる方がいいのかもしれません。

50代。当たり前ですが確実に回復力は落ちてます。（体力は変わったとは思いません。）しっかり休まないと練習でいい泳ぎができません。

今回はハードはやりませんでしたが、長水路で長く泳いだ時はあまりいい泳ぎができないので、気が向いた時だけやろうと思います。


備忘録
＜クロール＞
ターン後のドルフィンが増え、スピードに乗りやすい。もっと楽に速く泳ぎたいので、泳ぎの順序をFR,BR,FLY,BAに変えてやってみたい。

＜背泳ぎ＞
バサロを6〜10回。平泳ぎの後だからかピッチが上がらない。上げたい。

＜平泳ぎ＞
キックが入って進んでいる感じがするが、ストローク数はいつもと変わらない。数字に現れないと気分があまり良くない。

＜バタフライ＞
久しぶりに気持ち良く進んだ。休憩後ポンポン飛んでいる時にキャッチが高い位置でハイエルボーができ、今までで一番水を押さえられたので、体全体が浮いてスピードも増したのだと思う。

まだ、ゆったり大きいバタフライの押さえのようには水を捉えられていない（重くない）ので捉えられるようになりたい。（課題）