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  • 日 付:2024-03-16
    タイトル:ジムプール
    本 文
    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    M-swim Fr 1,000m 1本 1,000m
    M-swim Fr 500m 1本 500m
    swim Ba 25m 4本 100m
    swim Br(ドリブレ含む) 25m 4本 100m
    swim Fly 25m 本 m
    1,700m
    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 25m 24本 600m
    M-swim Ba 25m 20本 500m
      ●Drill(ドリル)
    Fr(呼吸意識) 25m 4本 100m
    Baのキック 25m 4本 100m
    FrとBaを3ストローク交互 25m 本 m
    イルカ飛びからFr 25m 本 m
    リアスカーリング(呼吸意識) 25m 2本 50m
    蹴伸び 25m 2本 50m
    イルカト飛び 25m 本 m
    1,400m
    和子+稔 3,100m
    "和子:元気に泳ぐ。
    稔:耳鼻科で治療してから呼吸が楽。今日は入水後スカーリングしてみた。どうしても手首からのスカーリングになる伸ばす肩にあわせるといい感じ。"
    稔:呼吸を意識してSwim。鼻の調子がいい。腕が頭の上を通過するとき身体が沈みその時「鼻から息を吐けば」うまくいく。呼吸を意識すると胸を張るのを忘れる。Swim時意識を別々(呼吸と胸を開く)にするのがいいかも。