日　付：2024-03-03

タイトル：ラン30km、スイム2300m

本　文：

今日は朝ラン30km（ロング走）。昨日、ランニングコース上にある夜桜を見に行ったのですが、せっかくなので昼も見たいと走りに。

正直25km程度で足に軽い痺れもあって、何度も挫折しそうになったのですが、あと1km、あと1km。と思っているとなんとか30km到達。

普通、これくらい走ると内臓が重かったり、足が痛くて歩くのもキツイのですが、リラックスして走れていたのか、以前30km走り終えた時よりも内臓も何事もなく足も普通に動いたので、御朱印を頂きに2つの神社をはしご。三月三日という日付入りが皆さん欲しいのか、かなり混雑しておりました。

その後、ターンに課題のある娘の練習でプールへ。2000mを気持ちよく泳いできました。ある程度スピードを上げてもランニングのおかげで息切れもなし。

1. Swim 500m×2 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
2. Swim 500m×2 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
3. Swim 25m×4 FLY（H/E）
4. Down 200m

3のハードイージーのハードは娘と競争。余裕をぶっこいて娘がスタートしてから私もスタート。なんと、ほとんど変わらずゴール！少し前までスタートのドルフィンで体半分は離れていたのに。。。

最近、大会時に25mのラップで普通に14秒台で入ってくるので速くなっているのは感じていましたが、あと1年もしないで追い抜かれそうです。

でも、絶対に負けたくありません。

帰ってからは娘の勉強と筋トレを見て、家事を手伝い、寝たのは2時過ぎ。今日は体の調子が良過ぎて逆に心配。金曜日はかなり体の疲れがあり、最近体調の波が大きいので気をつけないと。

あと何年もできる事ではないと思うので、楽しんでやっていきたいと思います。