日　付：2023-05-25

タイトル：ラン5.8km、スイム5500m

本　文：

MNPワンストップ方式が始まったので、ネットで携帯の申し込み。なんと6時間もかかってしまった。汗

その間ずっと座っていたので、走り始めて2km位まで全くだるさが取れず。それでも最後の方はいつも通りのリズムに戻ってくれてよかった。

それにしても、ネットに慣れているのに。。。皆さんもこんなにかかっているんでしょうか。汗


1. Swim 500m×11 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
（長水路プール。続けて約100分間泳）

長距離を泳ぐのは4/30以来。いつもそうなんですが、休みが長かった後は意外に体が軽いんです。今日はバタフライのキャッチが最初からしっかり掴める感じ。ストレッチを続けているので、いつもの泳ぎの形を忘れ（笑）ストレッチの動きのように入水できて肩がいつもより入った感じ。マッサージガンの効果もあるのかも？

1時間半くらい泳いだ所で体も呼吸も楽で「今日は楽して泳ぎすぎたな」と反省。少し疲れを感じる程度に強度を上げないと進歩がないのが分かっているので、次回はもっと強度を上げたい。

今回、これだけ休んだ後でも2200mバタフライを泳げるということは、やはり筋力はあまり関係ないという事だと思います。50mを50秒かからない方であれば、練習次第で私と同じように泳げると感じます。

一般の方にこの泳ぎを広めて行きたい。

体重84.1kg