＜　ラン10km｜水中練習　＞
2012-06-30　　2012-07-13
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    八重樫徳久
    2012年7月9日

    水中練習

    Swim 600m Run 0km Bike 0km
    50m×3(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ)×4

    まったり600m
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