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    2024年12月2日

    ランニング16km

    Swim 0m Run 16.73km Bike 0km
    12/1 #夜ラン 8km
    12/2 #ランニング 16km
    久々に娘が走るというので、インターバルで練習量の差を見せつけてやりました。体力がつけば回復も早く、高い強度で練習を継続できると理解せい。
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