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    2012年3月13日

    ラン5km

    Swim 0m Run 5.5km Bike 0km
    1km 5.07
    2km 9.39 4.32
    3km 14.22 4.43
    4km 18.55 4.32
    5km 23.25 4.29
    ダウン 27.13 3.48

    今日は、ラストを頑張ったにも関わらず、4kmラップと同じ。。。

    頑張ったのに、ちょっとショックです。
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