＜　ラン10km｜ラン5km　＞
2012-03-01　　2012-03-09
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    八重樫徳久
    2012年3月6日

    ラン5km

    Swim 0m Run 5.7km Bike 0km
    1km　5.24
    2km　10.13　4.48
    3km　15.02　4.49
    4km　19.55　4.52
    5km　24.54　4.58
    ダウン　29.29　4.34

    今日も踵から着地する事を意識。

    LSDの練習なんですが、なんだか慣れないので変な感じです。＾＾；
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