1km　5.23
2km　10.24　5.00
3km　15.18　4.54
4km　20.09　4.50
5km　24.55　4.46
6km　29.47　4.51
7km　34.34　4.46
8km　39.20　4.46
9km　44.10　4.49
10km　49.23　5.13
ダウン50.02　0.39

今日は踵から着地する意識をもってやってみました。

最後の1kmは意識しすぎました。笑

すぐに寒くなったので、ダウンもそこそこに帰宅。