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    2021年11月25日

    スイム2300m

    Swim 2300m Run 0km Bike 0km
    短水路プールにて

    1. Swim 400m×5 IMR(約35分間泳)
    2. Swim 100m×3 (FR,BR,FLY)

    久しぶりのプール。いつもよりコース幅が大きいのもあって最初から飛ばし気味に。。。ラストは時間がなく300mで終了。(1,2は休まず続けて。)

    最近左肩を少し変な方向に動かすと痛みが走ります。これが結構な痛みで5分位で治るんですがどうも気持ち悪い。最初のクロールでいきなり痛みが出たのですが、入水後に外側に手が流れてキャッチすると痛みが出ることがわかったので、真っ直ぐ下に下ろすようにストロークすると痛みもなく快適に。

    ですが、ターンで誤魔化すことができず痛みとの戦い。と言っても力を入れなければ痛くないのですが、いつもの1掻き目のようなストロークができないストレス。そして、2000mを超えてから反対の腕を伸ばせばいいことに気づくという馬鹿さ加減。笑(自分らしい。)

    一つ良かったのがバタフライで画像のような”肩入れ”が人生で初めてできた事。コツコツと積み重ねてきた成果がやっと実を結び始めたという感じ。まだ実際の泳ぎを見ていないのでなんとも言えませんが、もっと柔らかくなるようにこれからも続けていこうと思ってます。

    自宅で簡単ストレッチ
    https://www.swimming.jp/archives/1435/
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