＜　スイム1000m｜スイム700m　＞
2012-09-10　　2012-09-14
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    八重樫徳久
    2012年9月12日

    スイム800m

    Swim 1000m Run 0km Bike 0km
    Up 300m
    Swim 100m×6
    Swim 100m

    600は100個メ。最後はゆったりダウン。

    肩が挙がりにくい。。。(´д｀|||)
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