＜　スイム800m｜ラン5km　＞
2012-09-12　　2012-09-16
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    八重樫徳久
    2012年9月14日

    スイム700m

    Swim 700m Run 0km Bike 0km
    Swim 600m×1
    Swim 100m

    600はフリー、バック、ブレを50mづつ交互に。最後はゆったりダウン。

    この暑さいつまで続くんだ？(-_-;)
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