1週間ぶりのラン。外は雨、トレミでも走る気になれず、気付いたら泳いでばかりいました。

昨日、6日走っていない事に気づいて、ランジをやったら、ハムストリングが筋肉痛。

こんなに筋力落ちてる？と焦りましたが、普通に16km走れたので安心しました。

心拍数も平均151のわりに疲れを感じませんでした。うーん、これ高くないか？

水泳は水平運動なので上がりにくいが、いつも120前後なのが微妙。こちらをもう少し上げなくでは。