短水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Kick 400m×1 BA(Fin)
3. Kick 400m×2 BA
4. Pull 200m×6 rest30” FR,BA （パドル）
5. Pull 50m×6 on1'15” BR（パドル）
6. Swim 50m×4 on1’15” FLY
7. Down 100m×2 FLY,BA

身体が重く、全体的にいつもより少しペースを落としてアップ。

1日空いているにも関わらず上腕の張りを感じ、キックから。弱い！
最近バサロのフォームがまとまりつつあるので、フィンなしのキックを多めに。

プルはあまりスピードが上がらず。ですが感覚は悪くはないです。

帰って娘とランニング。今日はあまり調子が良くないらしく、疲れたを連発。2日連続だと疲れるんですよね。それを超えると連続でトレーニングしても疲れなくなるんだよと教えましたが…

私は疲れもありましたが、娘のペースが少し遅かったので気持ちよく走れましたが、流石にすぐに睡魔に襲われました。笑