今回は30km走を目標にスタート。ただ、この時期の暑さを考慮し、「無理はしない」と決めたうえで、1リットルのスポーツドリンクを背負って走り始めました。

序盤は余裕のあるペースを意識し、1kmごとのラップは5分30秒前後。そのリズムが心地よかったため、最後まで同じペースを維持することを目標に進めました。

水分補給は12km、18km、23kmで実施。途中、GARMINの操作を忘れて約1km分の記録が抜けてしまいましたが、実際の走行距離は約27kmでした。

昼前には帰宅したかったこともあり、予定より約3km短縮しましたが、久しぶりのロングランをペースを落とすことなく走り切れたことは収穫です。昨年のこの時期を振り返ると、ここまで余裕を持って走ることはできなかったように思います。

気温が30℃を超える前に、改めて30km走へ挑戦したいところです。暑さが厳しい日は無理をせず、トレッドミルも活用しながら継続していきたいと思います。