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    2024年12月4日

    ランニング8km

    Swim 0m Run 8.56km Bike 0km
    夜ラン 8km 22:37
    11月の総距離は自己最高の182km。2ヶ月連続の更新。ただ最近全くスピードが上がらない。焦りはないので現状維持に努めます。
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