短水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Pull 200m×8 rest30” FR,BA (パドル）
3. Pull 50m×8 on1’30” BR（パドル）
4. Kick 500m×1 BA(Fin)
5. Kick 500m×1 BA
6. Swim 100m×8 1'45" FLY
7. Easy 100m
8. Swim 400m×1 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
9. Down 100m×1 FR,BA


今回もクロールのプルの調子が悪い。昨日よりはマシでしたがどうもスピードが上がらない。パドルは基本無理に力を入れてもフォームが乱れますし、疲労度も上がります。

フォームを崩さず、しかも400mスピード維持できる力で泳いでいるんですが…
以前と何が違うのかわからず、もやもやしますが、継続していると急にタイムが上がる事もあるので、あまり気にしないようにします。笑

キックは昨日のような滑らかなキックができず苦戦。400mを越えてから背伸びをするようにしたところ、良い感覚が復活。昨日の今日でなんで感覚が変わるんだろうか。汗

6はバタフライのインターバル。10本の予定でしたが、以前1分35秒程度で回っていた所を、1分30秒まで上げてしまい8本で限界に達しました。泣

次は10本行けるように頑張りたいと思います。

8はフォームに気をつけて。気持ちよく水に乗って泳ぐ事ができました。