スタートが10時だったので、暑さが心配でしたが家でやる事がなくなったので、ダラダラするくらいならと外へ。

暑さ対策でスポドリを1.5L持ち、身体が熱を溜め込んできた11km付近で10分程休憩。

アスファルトの上でも熱風はまだ感じられなかったので…いや少し感じましたが、涼しい空気に混じっていてギリ大丈夫でした。

この時間のランニングは今回で終わりかもしれません。

夜は妻とスポクラへ。今日はランニングの日と言う事で、すでに夜の予定が決まっていたので昼のランニングは余力を残しておりました。

気持ちよく40分走って終了。ちなみにトレッドミルを走る時は必ず傾斜1で走っています。

意味としては、傾斜がないと走らされている感(足が流される感覚)があるので、着地した時に外ランと同じ力感を感じられるようにしています。

明日はスイムでリカバリーの予定。