短水路プールにて
1. W-up 400m×3 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 25m×12 on60” BA（バサロ、ノーズクリップ付）
3. Swim 400m×3 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
4. Down 100m×2 FR,FLY

おとといランニングで攣った背中の痛みが寝ている時に復活し朝起きるのもきつかったのですが、プールに着く前には痛みも取れ、全く気にならなくなりました。

動かす事で和らぐんですかね。しかしあそこまで痛むというのがびっくりです。湿布を貼ったのがかえって悪かったのかもしれません。難しい。

バサロの調子は良かったのですが、長距離を泳ぐ時にもう少し水に乗りたかった。何かつまるような感覚があるんですよね。気持ちよく前に伸びる事ができていないので、その辺を改善していきたいです。