長水路プールにて

1. Swim 400m×8 IMR on7'15"
2. Swim 500m×5 (FR,BR,BA,FLY,FLY）rest20"
4. Down 400m×2 IMR

IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)

今日は健康診断の帰りバリウムを飲んだ後でしたが、まあ大丈夫だろうとプールへ。時間があったので、ガッツリと泳いでしまいました。現役引退の20数年前以降で最長の6500m。

ただ、最後のダウンは外が暑いので体を冷やしたく、ダラダラと800m。