短水路プールにて
1. W-up 200m×1 FR,BA
2. W-up 400m×3 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
3. Swim 100m×4 rest30” FR,BA
4. Swim 25m×8 on60” BA（バサロ）（H）
5. Easy 100m
6. Swim 50m×4 rest30” FR,BA
7. Down 100m×1 FLY

体は少し重かったのですが、感覚がよく、体が浮いて気持ちよく泳げたので、アップの後半にかけてビルドアップ。

3の100mも気持ちよくスピードに乗って。4のバサロではいつもより強いキックができる感覚。足だけではなく、上半身からしっかり力が伝えられてるイメージ。このフォームでより強いキックが長く打てるようにしていきたい。

6もスピードに乗って気持ちよく。

調子に乗って少し疲れたので、いいイメージを持って終了しました。