短水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Pull 400m×2 rest30” FR （パドル）
3. Pull 200m×3 rest30” BA（パドル）
4. Pull 50m×6 on1'15” BR（パドル）
5. Kick 500m×1 BA(Fin)
6. Kick 500m×1 BA
7. Swim 25m×8 on45" FLY
8. Swim 100m×7 on1'45" FLY
9. Easy 100m
10. Swim 50m×6 on1'30" FLY
11. Down 100m×2 BA,FLY

今回のメインはバタフライ。呼吸時に背中を丸くする事を意識。100mを10本の予定でしたが、7本で力尽きました。苦笑

無理すればもう少し行けたように思いますが、タイミングが崩れる懸念がありますし、納得いく負荷が加えられたので終了としました。

イージー100mの後もフォームを意識したバタフライの練習。まだまだ納得のいく泳ぎはできていないので、継続していきたいと思います。