＜　ラン13km｜ラン5km　＞
2012-05-27　　2012-06-10
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    八重樫徳久
    2012年6月4日

    水中練習

    Swim 600m Run 0km Bike 0km
    50m×3(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ)×4

    まったり600m
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