短水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Pull 200m×10 rest30” FR,BA（パドル）

閉館50分前の入水。
3日ぶりで身体がよく動いた。PullのFRは2分33秒平均。それ程疲労もなく気持ちよく泳げました。BAは2分50秒でもう少し上げたいところですが無理はせず。
プールの利用があと15分できると思っていて、ダウンできず。汗
身体に負担はありませんでしたが、こういう事はきちんと聞いておかないとダメですね。反省。