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2012-08-10 2012-08-14
八重樫徳久
2012年8月13日
水中練習
1300m
0km
0km
1.50×3(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ)×6
2.50×4(クロール、背泳ぎ)
3.Down200
1は途中で休まず900m
2は7割程度でクロール32秒、背泳ぎ35秒程度。
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