＜　水中練習｜水中練習　＞
2012-08-06　　2012-08-10
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    八重樫徳久
    2012年8月9日

    ラン5km

    Swim 0m Run 6km Bike 0km
    1km 5.16
    2km 5.00
    3km 5.03
    4km 4.54
    5km 5.17 25.30
    6km(down) 10.50

    久しぶりの割に4分のラップが出るなんて。。。更に手を抜きそうだな。笑
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