長水路プールにて
1. Swim 500m×4 IMR(100FR,100BR,200FLY,100BA)
——— プール休憩 ———
2. Swim 500m×6 IMR(100FR,100BR,200FLY,100BA)
3. Down 100m×4 FLY

2025年の泳ぎ納め。
本来はバタフライのインターバルにも取り組みたかったのですが、日曜日ということもありプールは混雑しており、今回は見送ることにしました。

それでも序盤から身体の反応は良く、特にターンではキレのある回転でターン後のバサロ・浮き上がりにつなげられました。最近になって、コンディションの良し悪しはターンに最も表れやすいのだと実感しています。

ダウンで行ったバタフライは想像以上に心地よく、結果的に4本実施。水の流れにうまく乗る感覚があり、スピード感のある泳ぎで今年の練習を締めくくることができました。

来年は、3月のフルマラソン大会を一区切りとし、その後は水泳の頻度をさらに高めていく予定です。