長水路プールにて
1. Swim 400m×8 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 50m×4 BA 50H/50E
3. Down 100m×1 FLY

今回、50×4で体が良く動いた。あまり長く泳ぎ過ぎず、400は8回程度がベストなのかもしれない。