長水路プールにて
1. Swim 400m×8 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 100m×2 BA Easy
3. Swim 100m×1 FR Easy
4. Swim 50m×4 BA 50H/50E
5. Down 100m×2 FLY

今回は4個メを3200に抑え、いつも以上に背泳ぎの調子が良かったので4の練習で50mをハード。

実は今までハードスイムをやると、25m行く前に疲れてしまい、歳のせいだろうと思っていたのですが違いました。

ただ力んでいただけ。笑

1回目は楽に50mをスピードを上げて泳げました。「あ〜200m泳ぐ時はこんな力感で泳いでいたな〜。」と入水時の肩の伸ばし方、肩関節の前側後側が伸びた状態でキャッチに入る事を思い出しました。今度、この辺の詳細解説もHP上でしていきたいですね。＾＾

ただ、2回目のハードはキックで力みすぎ、後半キツかった。1回目も同じだったと思うので、まだまだ上半身と下半身のバランスが悪い。難しい。

400mは8回続ける位が自分にとっての練習量としてはちょうどいいのかもしれない。体がよく動いたしダッシュもしやすいイメージ。調子良く水に乗れる距離を見極めて練習していきたい。