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    2020年10月23日

    スイム4400m

    Swim 4400m Run 0km Bike 0km
    短水路プールにて

    1. Swim 400m×6 IMR(約45分間泳)
    --- プール休憩 ---
    2. Swim 400m×5 IMR(約35分間泳)

    筋力が落ちている。。。2000mまでは400m/7分半程のかなりゆったりペース。ストロークのメリハリも疲れない程度に抑えながら泳ぐので、ダラダラとした感じ。

    休憩後は良い時と同じようなストロークができるようになりましたが、まだまだ一時期よりもタイムが落ちてしまっているので(コロナめ!)少しずつ改善して行きたいです。

    練習終わってすぐに上腕三頭筋が筋肉痛。いくらなんでも早すぎでしょう。大丈夫でしょうか。。。汗
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