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    八重樫徳久 2019年12月6日
    Swim2800m Run0km Bike0km

    スイム2800m

    短水路プールにて

    1. Swim 2800m(約45分間泳)
    400m×7(100mずつ、FR,BR,BA,FLY)

    気持ち良く2800m。最近はゆったり泳いでいる中でターン後の水中動作に気をつけています。

    クロール、背泳ぎ、バタフライはドルフィンキックを長めにして10m付近を目標に浮き上がる事、平泳ぎはひと掻きひと蹴りで12.5mを目標にしています。

    まだ5〜6割程度できるくらいなので、100%かつそれ以上に潜れるようにしていきたいですね。
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