クロールのフォームについて

鞘 2006/09/03(日) 17:04:21
私は今高１で水泳部に入っているんですが、先輩から手をかく時にひじを引いているといわれました。今はそれを直すためにフォームに気をつけながら練習しています。ですが、今までの自分のフォームを急に変えるのはとても難しくて、肩が痛くなったりします。きつい分は自分の為なので頑張ろうと思うのですが、なかなか上手くいかなくて困っています。ですから、綺麗なフォームにするためのドリルなど何かアドバイスを頂けないでしょうか？お願いします。　

プーマ 2006/09/03(日) 20:31:06
肘を引いているとゎ、肘が先にきてしまうということですよね？
それを解消するにゎ、肘を立てるのがいちばんです☆
まず入水時に腕を伸びきらないように注意してくださぃ。つまり、腕ゎ自然に伸ばせば良いのです。逆に、ここで肘を完全に伸ばしてしまうと引っかからなくなるので注意してくださぃ。
そして今度ゎ指先に全体重を乗せ、そこが動かないように腕全体で水を丸め込んで進むイメージで進んでみて下さぃ☆このときも肘ゎ高く保ちます。
ちょっと簡単にまとめてしまいましたが、このような感じでかきをおこなえるようになれば、１ストロークで進む距離が伸びてきますょ。

鞘 2006/09/04(月) 22:39:23
有難うございます。やっぱり肘をきちんと伸ばして泳いだら水が重くて肩が痛くなったりするのは仕方ないことなんですか？？

必笑。　 2006/09/07(木) 01:42:06
鞘さん、はじめまして、
水が重くて肩が痛くなったりするのは仕方ないことなんですか？？
　仕方ないことでもありますし、そうでないとも言えます。　肩のどの部分がなぜ痛みを生じているのかによって対処法が異なるからです。
筋肉痛による痛みの場合は、まあ仕方のないことですが。
肩が痛い等の症状が出る場合には、やはりどこかに無理がかかっていると思った方がいいと思います。ちょっと怖い言い方ですが、少しずつ自分の体を壊していっていることになります。
そのようなときには休養が一番です。しっかりと休みを取って、痛みが引いてから、泳ぐようにしたほうが良いと思います。休みといっても、手を回さなければいいのですから、水中歩行や、ビート板でのキックなら可能です。

ふれあい [E-Mail] 2006/09/07(木) 12:09:48
こんにちわ＾＾
やはり泳ぎを修正することはとても大変なことですよね・・わかっていても実際に自分が気をつけていても、自分で確認できない以上、他種に比べて難しいですね。泳ぎ方の理論は皆様がお話してるよう注意することが大切ですね。あとはイメージですね。
水をかくときに、自分の脇に、バスケットボールをはさんでるイメージをもつと、意外とひじをたてるコツを覚える生徒は多いですね＾＾ひじを引かないようにするにはまずは水中でハイエルボーを保つことが大切だと思います。がんばってくださいね＾＾

ふれあい [E-Mail] 2006/09/07(木) 12:14:51
こんにちわ＾＾
やはり泳ぎを修正することはとても大変なことですよね・・わかっていても実際に自分が気をつけていても、自分で確認できない以上、他種に比べて難しいですね。泳ぎ方の理論は皆様がお話してるよう注意することが大切ですね。あとはイメージですね。
水をかくときに、自分の脇に、バスケットボールをはさんでるイメージをもつと、意外とひじをたてるコツを覚える生徒は多いですね＾＾ひじを引かないようにするにはまずは水中でハイエルボーを保つことが大切だと思います。がんばってくださいね＾＾

鞘 2006/09/16(土) 00:04:57
沢山のアドバイス有難うございますm(..)mできるだけ自分なりに頑張っているんですがなかなか上手くいかないものですね(-o-;練習は先輩の作ったメニューでやっているんですが、その時にサークルを重視するべきなのか、フォームを重視するべきなのか分かりません。サークルを重視すれば速く泳がないといけなくなるのでフォームが乱れるし、逆にフォームを重視すると、ゆっくりになってしまいサークルに間に合わなくなります。どちらもやれれば一番良いんでしょうが結構飲み込みが遅い方なの難しいです。どのようにしたらいいかアドバイスお願いします!!(なんか変な質問ですみません)

つくね 2006/09/19(火) 01:01:04
フォーム重視がよいでしょう。　理由は簡単です。良いフォームで泳いだほうが速いからです。
＞フォームを重視すると、ゆっくりになってしまいサークルに間に合わなくなります。
ということは、おそらくテンポを落としすぎているのではないでしょうか？　そうでないとスピードが落ちるはずがありません

鞘 2006/09/21(木) 23:26:47
テンポですか!?そういえば確かにそうかもしれません。いっぱい注意されたので、色々考えて泳いでいるんで…(泣)身体の軸を固定するにはどうすればいいんですか？

つくね 2006/09/22(金) 19:21:13
軸を固定ですか？・・・。それは、こうすればいいよ！
っていうのがなく・・・。例えば、入水地点がずれれば軸もぶれますし、タイミングがずれれば軸もブレます。ストロークがゆがめば軸もブレ、ブレスが下手でも軸はぶれます。
つまり・・・。きれいに泳ぐことですね。軸がぶれることを避けることです

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