Swimming.jp：クロール（キャッチ）

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・掻く事が効率的なのか

一般的に、掻く（ストロークする）ことで、水を後方へ押して行く事で体を前に進ませていると考えられていますが、それは本当に効率的なんでしょうか。

まず、「体を前に進める事だけ」を考えた場合、どうすれば一番効率的かを考えてみましょう。右のアニメーションを見てください。

もし、プールの底にフロア（台）があったとします。そのフロアーに手をかけて前に進めば、手の位置は後ろに移動する事なく体を前に進めて行く事ができます。

これはフロアがなくても同じ事で、水を後ろにできるだけ動かさない方が体を前に進める事ができるという事がわかります。

・できるだけ大きく水をつかむ（押さえる）

キャッチで水をつかむ際、できるだけ大きく水をつかみましょう。下のアニメーションを見てください。

上は良くないキャッチです。肩の後ろまで小さな水しか捕らえる事ができていません。下が理想のキャッチで、肩の前方で大きな水を捕らえる事ができています。

物体を動かす場合、小さい方が軽いので簡単に動かす事ができます。つまり上の泳者は水を簡単に後方に押せてしまうので、手の位置が後方に動き、体はあまり前に進まない状態になります。逆に下の泳者は大きな重い水を後ろに動かす事ができないので、体が前に進んで行きます。

これは極端な例ですが、上の泳者は小さい水を押さえている時間が長いので、フィニッシュ付近でやっと大きい水を捕らえ体を前に進めています。逆に下の泳者は大きい水を押さえる時間が長いため、キャッチからフィニッシュまで長い時間、体を前に進める事ができています。

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